Каним ви да станете приятели с нервната си система и да намерите мир с храната.
Здравейте, аз съм Галя и заедно с Боряна Момерин създаваме група за соматично преживяване, чрез която с внимание и грижа ще поканим вашата нервна система да увеличи своят капацитет и да заработи с лекота. Стотици от моите ученици са преминали през този учебен модел от 2019 досега и са намерили мир със себе си и мир с храната. Щастливи сме да можем да го споделим с вас на български за първи път.
“Чувствам се все по-свързана със себе си и с тялото си. Галина е истински майстор, мистик и магьосник. Тя създава пространство с любов, грация и познание, които няма да намерите другаде. Подарете си работата с Галина.”
Александра Филипович, доктор по медицина, PhD, Лондон
Тялото не е проблем, а отговор.
Покана да се завърнете у дома
Ако сте опитали всяка диета и хранителен план и все още чувствате, че не можете да се храните “нормално” – тази група е за вас. Групата за Трансформация работи директно с тялото – отдолу нагоре – така че да можете да се грижите за себе си с увереност и компетентност, без да се налага да регулирате трудните за усещане или болезнени емоции с храна – чрез рестрикция, пристъпно хранене, обсесивно или емоционално хранене.
Вашата нервна система е интелигентна, вярно отдадена на оцеляването ви и изненадващо устойчива. Тя е направила всичко възможно да ви помогне да се справите със стреса и тревогите през целия ви живот. Когато посрещнете начините, по които сте оцелели с емпатия и яснота, можете да намерите нови начини да се подкрепяте в настоящия момент, свободни от автоматичните навици на миналото.
Проблемите с храната не са “зависимости”…
Храната трудно може да се сложи в същата категория със зависимостите като субстанции, алкохол или никотин. Имаме нужда от храна не само за да посрещаме енергийните си нужди, но храната е и връзка – с удоволствие и приятни преживявания, както и социален мост – за празници, ритуали, връзка с родовите и културни традиции. Можем да се “откажем” от тютюна, и макар, че не е лесно, можем да оцелеем без него. Никой не може да живее пълноценно за дълго без храна.
Храната не е само гориво, тя е и език на системата за привързване. Храната е неразривно свързана с най-ранното ни детско развитие, от вътреутробния период – от зачатие до раждане. Тя съпътства сложните процеси на привързване към родителите, а те са хората, които не само ни хранят, но и ни защитават, окуражават, подкрепят, утешават и насърчават да станем изцяло независими и да се научим да разчитаме на собствените си сили.
Изследвала съм моделите на разстроено хранене с хиляди хора и виждаме,че на повърхността това, което изглежда като адикция всъщност е нарушение във функцията на една или повече от трите соматични платформи на нервната система – системата за сензорна интеграция, системата за самозащита и системата за привързване.
Групата за Трансформация ще започне през Април, 2026.
Планираме да се срещаме от 19 до 20:30 и 19:00 до 20:00 всяка седмица в продължение на 6 месеца.
Сесиите ще бъдат налични на запис за преговор и практика, и ще останат във вашия студентски портал 1 година след края на курса.
Група за соматична практика и подкрепа
Безопасно, смело пространство.
Работата в група се различава от индивидуалната работа – всяка група е батерия, с която многократно умножаваме способността си за личностна промяна. След години справяне с трудни емоции, война с тялото и борба с емоциите, виждаме, че сме заобиколени от хора, които с радост и щедрост подкрепят развитието на всеки един член от групата.
Не само знание, но и дълбоко себепознание.
Информацията за травма и нервната система изобилства навсякъде – в книги, курсове, блогове и сайтове. Четенето на книга или посещаването на курс може да ви даде ценна представа за картата на нервната система, но соматичната промяна се нуждае от от това да се научим да чуваме тялото в реално време. Нашето пространство е създадено така че всеки път, когато идвате на групово занимание, може да превърнете прозрението в реална трансформация и да приложите всичко научено в ежедневието си.
Стабилен дом за подкрепа
Когато сте в разгара на тревогата и мислите за храна, може да ви се струва, че целият ви живот е нестабилен и няма нищо, на което можете да разчитате. Нека Групата за Трансформация да бъде вашата опора, докато придобивате инструменти за намаляване на ефектите на стреса, уталожване на емоциите и стабилизиране на други области от живота ви.
График, цени и записване
График
Планираме срещите ни да се случват вечер от 19 до 20:30 за групите с Галина и от 19 до 20:00 за групите с Боряна. Щом имаме достатъчно хора, заявили желание – ще гласуваме за график и заедно ще преценим в кой ден от седмицата – Понеделник, Вторник или Сряда – ще бъдат заниманията ни.
Структура
Всяка среща с Галина ще представи нов материал – теория и соматична практика – специално избрани за да подкрепят организацията на вашата биология и да развият нова връзка с тялото и храната. Всяка среща с Боряна ще задълбочи практиките от срещите с Галя и ще предостави нова възможност за соматично усвояване на материала.
Цена и график за плащане
Цената на 6 месечната програма е 125 Е на месец или 750 Е за целия период. Добре дошли сте да заплатите цялата сума или да я разделите на месечни вноски. Месечните вноски не са месечни плащания за групата, групата се формира за 6 месеца с договор за изплащане на цялата сума.
Какво ще се случва във всяка сесия
Сесиите са Галина са комбинация от теория и практика, а сесиите с Боряна са само практически. Всяка сесия се фокусира върху тема свързана с нервната система и способността ни за ко-регулация, авто-регулация и работа с трите соматични платформи – за самозащита, за привързване и за сензорна интеграция.
Тези сесии не са групова терапия или терапевтичен процес, а обучителен и практически процес, с който всеки участник може да научи повече за себе си и да вземе практически пособия за грижа за себе си.
Често Задавани Въпроси
Колко скоро мога да започна?
Групата се сформира със списък за чакащи и ще започнем веднага щом имаме минимум от хора.
Ще има ли запис, ако пропусна среща с групата?
Всички сесии се записват и можете да прегледате всички практики, които сте пропуснали.
, някои сесии от Офис Часовете и индивидуалните сесии се водят от моя екип.
Как мога да работя индивидуално директно с Галина или Боряна?
Можете да направите това във всяка сесия. Ще има място за лични въпроси и адаптации на практиките.
Трябва ли да прочета книгата на Галина или да имам опит с работа на нервната система, за да участвам?
Можете да дойдете към тази работа на всяко ниво на опит – независимо дали това е вашият първи път с работа с нервната система или сте соматичен терапевт. Груповите сесии са съобразени така, че всеки да може да преживее трансформация подходяща за него.
Има ли специфична диета или начин на хранене, който да спазвам в тази програма?
Групата за соматична практика има за цел да редуцира стреса и намали интензитета на програмите за оцеляване, които често са в основата на тревогите ни с храната. Работата ни не включва конкретни указания за хранене.
Мога ли да повиша или редуцирам теглото си в тази програма?
Възстановяването или загубата на тегло не е целта на тази програма.
Нашият фокус е върху лечението на нервната система и възстановяването на естествените сигнали на тялото ви – връзката ви със сигналите за глад, ситост, почивка и импулси за движение.
Докато много участници забелязват положителни промени в здравето и поведението си – например по-дълбок сън, по-бързо възстановяване от стрес, по-редки епизоди на емоционално хранене, ние ви насърчаваме да позволите на тялото си да намери лекота, баланс и доверие и да се освободите от очакванията да свалите или качите тегло. От това място устойчивите избори се появяват естествено и можете да се ориентирате към работа с правилния екип, който да ви подкрепи в целите ви за възстановяване на тегло или загуба на тегло.